专家指出,睡眠不足已成为影响中国青少年健康的重要因素,起主要原因是升学压力过大,学习负担加重以及互联网和电视的普及。睡眠不足将严重影响身体的正常发育,引起免疫力和抗病能力都会下降,造成健康隐疾。睡眠不足的青少年,易出现情绪低落、压抑、焦虑、急躁等表现,这对青少年的学习生活来说,是很不利的。选择一款好床,让青少年有一个健康的睡眠,这是众多家长必须引起重视的一件事。
小孩的免疫系统还不是特别完善,所以很容易被外界的有害物质、气体感染。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升,医学专家研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,这种因子促使白血球增多,巨细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭,提高细胞的免疫功能。益卡思青少年床垫采用纯天然环保材料,零油漆甲醛,易打理,所有的外套均可拆洗。旧了可及时跟换新布套,也可根据季节及孩子不同年龄段喜好进行个性化更换。第四大优点纯实木床体,内材采用北美加拿大进口松木,板材采用九层水曲柳实木多层板。面料纱织密度采用了420织纱高密度纯棉面料,并织入了美国杜邦杀菌纳米纤维,从而充分达到了抑制整套的睡眠产品的细菌再生,在保证舒适睡眠的同时,为青少年打造完全绿色安全的睡眠空间。
仅仅是一款好床是不够的,还要让青少年养成良好的睡眠习惯。要想获得高质量的睡眠,应该注意一下几点:1.保证睡眠时间,准时睡觉(人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点):处于发育期间的青少年至少要保证7~8个小时的睡眠时间。但由于学业负担和丰富的感受性,青少年为了学习赶夜车或为娱乐牺牲睡眠时间的情况非常普遍。这就要求青少年有良好的时间管理策略,对时间的分配进行规划,并有较强的处理事务和自制能力,才能保证在最佳睡眠时间及准时入眠。2.做好睡眠准备:睡前忌进食、饮用刺激性饮料、情绪过度激动、过度娱乐与言谈,保证心情的平稳与安适。3.注意睡姿:身睡如弓效果好,向右侧卧负担轻。