枕头可以把人的头垫高一点,这样可以保持呼吸道的顺畅。如果不用枕头,睡觉时若平躺则头部后仰较大,挤压咽喉部,会造成一些呼吸困难;再加上肌肉放松,嘴会不自主的张开以增加进气量,但张着嘴呼吸很快会口干舌燥,睡醒后会感到喉部疼痛,如果凉气吸进肚子,还会造成腹痛。而且咽喉部受挤压也是造成打呼噜的一个重要原因。
若睡觉时侧躺,那没有枕头更痛苦,因为颈部过度扭曲,会损伤肌肉,甚至伤及颈椎。
枕头一般都较松软,可以保护后脑勺的枕骨。有的枕头的形状是按照后脑勺和颈部的曲线设计的,这样还能在一定程度上预防颈椎病。
用枕头不宜过高,能把头托起两个手掌叠在一起那样的高度即可。不宜过硬,否则后脑勺会很疼。不宜有异味或者太香,否则会刺激脑部影响睡眠。面料以纯棉为佳,里面以棉花,羽绒,荞麦皮填充为最好。海绵的,化纤的 ,腈纶的枕芯最好别用,有化学气味,对肺不好。
枕头可以把人的头垫高一点,这样可以保持呼吸道的顺畅。如果不用枕头,睡觉时若平躺则头部后仰较大,挤压咽喉部,会造成一些呼吸困难;再加上肌肉放松,嘴会不自主的张开以增加进气量,但张着嘴呼吸很快会口干舌燥,睡醒后会感到喉部疼痛,如果凉气吸进肚子,还会造成腹痛。而且咽喉部受挤压也是造成打呼噜的一个重要原因。
若睡觉时侧躺,那没有枕头更痛苦,因为颈部过度扭曲,会损伤肌肉,甚至伤及颈椎。
枕头一般都较松软,可以保护后脑勺的枕骨。有的枕头的形状是按照后脑勺和颈部的曲线设计的,这样还能在一定程度上预防颈椎病。
用枕头不宜过高,能把头托起两个手掌叠在一起那样的高度即可。不宜过硬,否则后脑勺会很疼。不宜有异味或者太香,否则会刺激脑部影响睡眠。面料以纯棉为佳,里面以棉花,羽绒,荞麦皮填充为最好。海绵的,化纤的 ,腈纶的枕芯最好别用,有化学气味,对肺不好。