床垫和睡眠有什么关系

您好，还是有很大关系的，舒适的床垫可以减少睡眠时的翻身次数，从而延长睡眠时间。睡眠时翻身多，是因为局部压迫的时间长，感觉到不适了就会翻身。如果能减少翻身次数，达到平均压力，血液的循环时间就会增长。所以，一张好床垫（席乐顿、蕾丝、美得丽等等）的最起码要求就是要向身体的各个部位提供平均的压力。

个人觉得睡眠好不好床是最重要，所以选床一定要选自己最舒服，不一定最贵的就最好，最适合自己的那才是最好的睡眠不好不是说百分百的和床垫有关系，但是也占了80%了，好的床垫可以很快的让我们入睡进入深度睡眠期。

我觉得选床垫的关键是软硬度，这直接影响到舒适度。太硬的床垫会压迫到肌肉和神经等敏感的组织，影响血液循环产生疼痛，身体不得不改变姿势以缓解疼痛，这种不断重复的翻转运动干扰了正常的睡眠节奏，有可能造成严重的睡眠不足，甚至导致失眠。