跑步机计算卡路里怎么做到

跑步机计算卡路里方法：在跑步机上运动的时候，有一个卡路里消耗的显示，那么上面显示的卡路里如何计算呢，有一个公式计算，跑步热量=体重（KG)X运动时长（小时）X指数（K)指数K(卡）=30除以你跑步的速度（分钟/跑步距离（米))我们用一个例子给大家介绍一下，比如一个人的体重是80公斤，他使用跑步机进行了一个小时的跑步锻炼，他跑速是4分钟/500米，那么他跑步消耗的热量就等于80X1X30/4=600（千卡）通常来说，跑多少公里才可以获得最大程度的热量，这个要看个人的身体情况，一般说，如果要减肥至少要跑十公里的路程，当然了，卡路里热量的减少，还需要多方面的注意，如饮食方面要非常的注意，一些高热量的食物也要尽量的避免。

简单的计算公式：
跑步热量=体重（KG)乘运动时长（小时）乘指数K（卡）
（指数K=30除以你跑步的速度（分钟/跑步距离（米)）
比如一个人的体重是80公斤，他使用跑步机进行了一个小时的跑步训练，他的跑速是4分钟/500米，那么他跑步消耗的热量是80X1X30/4=600（千卡）。
如果减肥至少要跑10公里的路程哦。
希望可以帮助到您。

卡路里是热量单位，跑步机上显示的卡路里是指跑步消耗的热量。卡路里跟距离是正相关的关系，即跑步距离越远，消耗的热量越多，但除了与距离有关系，跑步消耗的热量还和你的体重和跑步的时间有关，与坡度也有关。如果出现卡路里是距离的一半，可能是巧合，换句话说，是你每次输入的体重、跑步的时间、坡度等因素不同，但运动消耗热量刚好是距离的一半。心率80——110之间也很正常。但你可以跑的再快点看看，随着运动强度的增加，心率是应该增加的。