求问各位跑步机作用大吗

体重大的话长期长时间跑步机会对膝盖有损伤，一般热身没问题，如果减脂建议还是户外或者操场去跑步。

真正的跑步当然需要在室外，大多数跑友也更喜欢路跑和越野而不是跑步机。不过跑步机上的训练上还是有一定价值的，至少在以下两个方面，路跑无法取代。  
第一：可以帮助观察和校正姿势，这需要跑步机的前面有一面大镜子。  
第二：想练习前掌跑法的跑友可以去跑步机上试试，在跑步机上找前掌的感觉比路跑要容易的多，可能和跑道的摩擦系数有关。

跑步机作用大，其优点
1、舒适和安全
很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题
2、可改正跑步姿势
将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。
3、不会浪费时间
可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。