竞走能减肥吗

可以，因为竞走消耗了体内胰岛素将体内血糖分解成能量然后非糖又被胰高血糖素促使合成糖，而非糖就是你体内的脂肪，当然这是指你体内没有其他东西的时候。竞走，效果与快走类似，健身效果极强，适用人群广泛，建议每日早晚锻炼，每次5000米以上

竞走是比较好的健康的减肥方法之一，它不仅能锻炼到小腿的肌肉，而且也能适当的锻炼的臂部肌肉，每次竞走时间最好在30分钟之上，时间短的话没有效果。坚持一个月以上，一般会瘦十斤以上。竞走，效果与快走类似，健身效果极强，适用人群广泛，建议每日早晚锻炼，

竞走能减肥的，不过瘦多少斤得看你出汗的量，如果你一点汗没出，证明你的脂肪一点没消耗掉。因为人体先用糖供能，糖不够用了，就开始脂肪消耗会先转化成糖和水，给你身体功能，水从或成汗出，或尿出。
所以你可以跑山，不要吃饱了就跑，要先让胃消化了再。也不要一饿就吃，因为你饿了，你的脂肪能顶很久，不过不要三餐不正常，因为三餐不吃损伤你的肠胃。所以我支持你减肥，不支持你损伤身体。不时适当补充水分。
最后希望你能健康减肥。