乐跑跑步机的使用效果怎么样

有氧健身器材的最佳选择：跑步机（1）简介跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持身心健康最有效、最科学的健身方式之一，也越来越受到大家喜爱。但由于环境的限制，无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者特别是想减肥者的首选项目之一。（2）分类从跑步机的功能上分类，跑步机可分为家用跑步机和商用跑步机。①家用跑步机一般指满足家庭用的跑步机，如机械跑步机及马力为2匹以下的电动跑步机。②商用跑步机是指专业健身房及企事业单位用的商业跑步机，又分为轻商用跑步机及专业商用跑步机，轻商用跑步机一般为2~~2.75匹马力的电动跑步机，能满足一般企事业单位及小型健身房的要求，专业商用跑步机主要满足以盈利为目的的专业健身房及体育院等使用要求。马力要求2.75匹以上。（3）健身功效①可消耗能量、改善心肺技能、加快血液循环，达到减肥目的。②主要锻炼腿部肌群，提高腿部力量。（4）练习秘诀①选用快速启动模式：选择“减脂模式”的按键，跑步机就会强制性的按一定规则运转，由于初学者运动能力不高，容易出现危险和不必要的负担；而快速启动模式可以随时调整运动强度，很适合初学者选用。②注意身体位置和姿势：要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩在底座上，太靠后容易被甩出去，结果都不大美妙；当然也不要偏左或偏右。

1、根据跑步机跑步这一运动状态可以判定,跑步机跑步属于有氧运动,因此跑步  机是有用的,尤其是慢跑,效果更好。
2、在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
3、如今，越来越多的人喜欢用跑步机来锻炼身体。然而，有些人在跑步机上锻炼之后便出现了腰椎、膝部以及脚踝等部位和关节的不适，这是由于人们忽视了使用跑步机的正确姿势所致。
4、有些人跑步时习惯含胸弓背，人体重心前倾，就会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰椎劳损。此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大的冲击力，久而久之便会出现不适。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。
4、摆臂不正确也会造成身体不适，不要左右摆臂，这样会造成重心左右摆动，对膝关节产生不利的影响，在跑步机上锻炼时要前后摆臂。

乐跑跑步机的使用效果不错，质量不错，皮实耐用，放在房间很美观，用起来很方便，做工细节很到位，大小正合适，操作敏感。跑道特别的宽，性价比高，功能不繁琐实用，很大气。跑起来很舒服，噪音小。