跑步机坡度膝盖会有损伤吗

您好，
跑步机坡度设置15对膝盖基本上没有伤害，但是跑起来不太舒服，一般来说4-6度比较合适。
在姿势正确的情况下  ，有一定的坡度比较好。因为在跑步机上，跑步机是平板的，没有在平定的蹬踏动作。可能跑步的时候，全脚掌在上面。  对膝盖的压力大。有4-6的坡度会让你的脚尖先着地，符合场地跑步，所以姿势很重要。
祝您生活愉快。

你好，坡度对于膝盖的影响，一般是在2~5°能起到保护膝盖的作用。跑步机的坡度分为三个范围：0~2°、2~5°和5~8°  当跑步机的坡度为2~5°时胫骨平台力减小，所以这时候最能减小膝关节的损伤，因此跑步机的坡度如果调整的好，对膝盖反而是有好处的。假设如果跑步机没有减震，那么跑步的地面就是跑板，这也就是为什么跑步机必须要有减震系统和良好的不跑板材质，但是，劣质的减震和跑板对膝盖伤害更大，所以要尽量选择较好的品牌，希望我的回答能帮助到你。

我跑过5个马拉松了，早上去外面跑跑看看挺好的。不建议晚上运动。  另外保护膝盖，最重要的是跑步的姿势，还有跑步后的拉伸。  多搜一下相关资料，看一下。  应该每个城市都有跑吧什么的，QQ群里搜一下，加一下，大家一起，参加几次活动