跑步机跑速多少合适谁可以说下
2024-06-30 16:25:43 (47分钟前 更新)
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你好,一般来说4公里/h是正常走路的速度。5--6公里/h是快走,6--8公里/h是慢跑了,8公里以上就是比较专业,或者经常运动的人才可以长时间坚持祝不知道你运动是想要什么,减肥和保持身体健康是运动速度和时间都不同的。或者可以通过测量自己每分钟的脉搏数,计算公式为(220—年龄)*75%即为练习者在跑步过程中需要保持的脉搏数,跑步者可以根据这个脉搏来选择适当的速度。
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yf只想依赖祢
2024-06-30
6km/h~8km/h的速度适合快走的人,这个速度最适合那些不喜欢跑步的朋友,或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”,既能达到健身的效果,又能保持身体的正常体型,对提高运动者肺活量也有帮助。同时,这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑。
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锐客家族
2024-06-19
你好,5km每时-7km每时,推荐飞利浦,外形美观,颜色多样,适应性强,功能齐全,物有所值,你值得拥有,希望我的回答对你有帮助。
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永琳欧雅
2024-06-16
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