首先,木浴桶泡澡和一般的淋浴存在着很多不同,从保健的角度看,放入浴缸中的水,温度不容易太高,最好设定在38~42℃,以感觉舒服又有点微温的程度为主。冬天可以稍高一些。
其次,泡澡时间一般设为20分钟,这样才能实现最佳的保健效果,时间太短起不到作用,时间太长对身体反而不好。如果觉得20分钟太长,无法忍受热气的人,可以中途休息一下再进木浴桶。
第三,一定要养成在泡澡的同时动一动的习惯!这样不仅能帮助血液循环,还能消除疲惫。运动不必频繁或高难度,只要不停的摆动手脚,就能达到很好的运动效果。最好不要在浴桶里觉得舒服就睡觉。
另外,不要太频繁地泡澡,否则皮肤上的油脂被稀释,皮肤的保护膜没了,同时水分被带走了,敏感度就会增加,瘙痒、过敏性皮炎、湿疹等一系列问题就会接踵而来。