健康乃是生活之本，没有健康何来的人生。在物质繁荣的城市，污浊的空气，超标的食品，都在危害着大家的健康，从而使得现在人们的健康水平有所下降。很多商家就出台了对人有健康作用的食品，例如天地一号、苹果醋、健胃茶以及各式的酸奶等等，都是在日常生活中融入到吃里面去的东西，但有什么作用，下面对于酸奶做一个简单的介绍。
一、酸奶
酸奶这样食品，想必大家都有喝过，大家在口上都说它的好，电视上卖广告也说它好，那么它好在哪里，好在酸奶可以增强人的免疫功能，依附在肠道能使肠道蠕动增强，软化肠道内容物，增加排泄量，使得无益的物质排出体内，有效预防便秘的发生，减少了结肠癌的出现，是非常好的健康食品。
二、空腹喝酸奶好不好
酸奶虽对人体有很大的益处，但是若在空腹时喝，对人体产生的就不是好处，而是坏处了。人的胃肠道空腹的时候都不能满足乳酸杆菌的生长PH，使得乳酸杆菌还没发挥作用之前就已经被胃酸给杀死了。
失去保健作用。乳酸杆菌在加热、过酸等情况下都会被杀死，从而失去了保健的作用，同时空腹的时候喝过多的酸奶会导致胃酸的浓度升高，刺激胃肠道，不利于食物消化，还可能会引发食欲下降等状态，。
空腹喝酸奶会刺激胃部。酸奶中的乳酸杆菌在被胃酸杀死后，就不能在肠道发挥作用，而随着酸奶喝入人体的蛋白质就会增多，机体不能很好地利用，使得蛋白质转化为热能，对人体产生危害。
儿童喝酸奶。儿童不宜喝过多的酸奶，酸奶中的成分经过脱脂之后，会对儿童的神经发育产生影响，从而影响儿童的身体健康。
空腹喝酸奶存在种种的危害，对胃肠道不好，甚至对儿童的发育也不好，因此空腹喝酸奶是不好的。
以上是小编对酸奶的一些介绍，关于空腹喝酸奶好不好作出了回答，事实证明空腹喝酸奶是不好的，既破坏了营养成分，也没能是乳酸杆菌发挥到保健的作用。最好的和酸奶时间一般在饭后的2小时内，这段时间对胃酸的稀释达到了一定的程度，从而使乳酸杆菌发挥应有的作用。同时保健品也不是说多吃就好，要看时间吃，才会真正地对身体好。
