随着生活质量的提高，现在中国人也是越来越注重养生了。喝茶养生是在中国流传了几年年的传统。绿茶是茶中间的一个种类，也是最常见的一种。绿茶的作用很多，例如它可以帮助抗癌、帮助保护心血管，还可以防止辐射等。在人们的意识中，绿茶相当于是一个万能的饮品。那么大家知道什么时候喝绿茶好吗?其实喝绿茶的时间也是有规定的。下面详细了解一下。
什么时候喝绿茶好喝绿茶的最佳时间
1.早晨：因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。
2.午后：下午1点一杯绿茶。在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1:50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
3.晚上：晚上8：30左右喝茶。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，对一些神经衰落人群，可以选择喝半发酵的温性的铁观音。千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。
4.出大汗后，这时饮茶能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛，逐步消除疲劳。
5.吃太咸的食物后，同时多饮儿茶素含量较高的高级绿茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。
6.吃油腻食物后，有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。为了"消脂"而喝茶，茶可以适当泡浓一点，但应该喝热茶，且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。
7.注意事项：每天饮茶1—2次，每次茶叶量2—3克、400毫升的饮量是比较适当的。不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸。不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
本文详细的介绍了几个喝绿茶的时间段，在这几个时间段的时候饮用绿茶对我们的身体是比较的好的。在早晨的时候，我们应该饮用一杯绿茶。因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗的水分很多，这个时候就需要补充水分。所以早上起床的时候饮用一杯绿茶对健康是比较有利的。另外，还有很多的时间段都是适合饮用绿茶的。大家可以参考本文。
