跑步机的使用方法
1、开启跑步机电源
2、启动跑步机,按下start键,这时跑步机就已经开始运作了,它会自动选择速度为1,初学者可先以此速度为热身,慢慢再根据自己的体质增加速度。 提示:跑步机启动前,请不要站在皮带上,应站到跑步机两边的塑料防滑板上。
3、调整坡度,跑步机上有排调整坡度的按钮,开启机器后,会自动选择坡度为1.同样,也不建议初学者提高坡度,在有一定经验后,可适当提高难度。 提示:在跑步前,最好换上运动服,不要穿牛仔裤、皮鞋等进行运动。
4、你可以预设运动时间长度,根据自身体质进行调节。
5、在跑步机的数码显示屏上,我们可以清楚的看到现在运动的速度、时间、距离,你所消耗的热量以及心率和坡度。在运动时,双手握住把手上的芯片,即可测出此时你的心率。
6、如果你想停止跑步,可按一下跑步机上的这颗红钮,机器会自动停止。