睡觉要枕头好还是不要枕头好

这个根据个人情况而定，最好要枕头。枕头的作用使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，枕头的作用就是维持颈椎生理的曲度。

要
好处是可以矫正身体的形体与脊椎的形状，（不过要仰面睡）  用枕头可以让你睡的大脑得到更好的休息，因为用枕头的时候降低血液对大脑的压力  枕头对人体健康有重要作用。  如果晚上睡觉不垫枕头，头的位置比心脏低，流到头部的血液就增多，头部的血管就会充血，时间一长会造成头昏脑胀，眼皮浮肿，睡不好觉。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。  不过呢，选用枕头必须考虑高度，枕头过高，颈部的肌肉被拉长，不能自然放松，一夜睡下来，脖子痛，头痛，甚至会发生“落枕”。标准的枕头应该是6～9厘米高，不硬不软，弹性适中。

有枕头好，没有枕头的话,你睡觉的时候处于一种相对"后仰"的状态,因为是与你的"伏案"的工作是相反的,所以你会觉得舒服,但是这样会似的你的脖子的肌肉不能得到良好的放松,从长久来讲是不合适的。
关于枕头的高度是因人而异的,以自己的一个拳头的高度为宜,相当于你的脖子离开床的高度,材料选择比较松软而弹性又好的。