不知道如何正确枕枕头哪位能说说

首先，合理的高度。无论你喜欢多高的枕头，这个高度对您来说一定要合理。合理的意思就是符合您的生理需求。有人要问，我要多高才是合理呢?这个问题，我在后面的健康枕头里给大家表述。
　　其次，柔软是很重要的。大家知道，人的头部有头发、头皮、头骨等，但是这里的肌肉是很少的，它不像人的臀部有很大的臀大肌，所以可以长时间接触较硬的物体，人的头部肌肉少，支撑它的物体就需要柔软了。然而是不是整个枕头都是柔软的才好呢?这个不然。因为枕头不仅需要枕头部，还要枕颈部，枕颈部的地方就不要太软，而且还需要结实一点才好。原因有二：第一，结实的物质更能托起颈椎;第二，颈部有相对较多的肌肉，不像头部那样“脆弱”。
　　舒适与健康是分不开的，只有身体健康了，您才能感到舒适。所以一个好枕头，更重要是给您带来健康。要达到健康的目的，我们需要科学来指导。。

枕头不要太高，适中就可以，如果感觉背部不好，可以一段时间不枕，平躺。颈椎不要长时间保持一个动作，可以做做颈椎保健操之类的运动。
枕头是一种睡眠工具，一般认为，枕头就是人们为睡眠的舒适而采用的填充物，而从现代医学研究上认识，人体的脊柱，从正面看是一条直线，但侧面看是具有四个生理弯曲的曲线，为了保护颈部的正常生理弯曲，维持人们睡眠时正常的生理活动，人们睡眠时必须采用枕头。枕头一般由枕芯和枕套两个部分构成。
-------选择枕头需要注意：枕头的合理高度、枕头的合理硬度、枕头的透气性和弹性、头枕的合理位置等。另外不仅仅是枕头本身，在使用的时候也应该注意枕头的合理更换时间：
判断是否该换枕头的简便自查标准：
-------1、在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
-------2、枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
-------3、在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。
-------4、枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。
-------枕头使用多长时间更换合适：0有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1～3年就更换一次。

首先，合理的高度。无论你喜欢多高的枕头，这个高度对您来说一定要合理。合理的意思就是符合您的生理需求。有人要问，我要多高才是合理呢？这个问题，我在后面的健康枕头里给大家表述。  其次，柔软是很重要的。大家知道，人的头部有头发、头皮、头骨等，但是这里的肌肉是很少的，它不像人的臀部有很大的臀大肌，所以可以长时间接触较硬的物体，人的头部肌肉少，支撑它的物体就需要柔软了。然而是不是整个枕头都是柔软的才好呢？这个不然。因为枕头不仅需要枕头部，还要枕颈部，枕颈部的地方就不要太软，而且还需要结实一点才好。