荞麦枕头高度大概是多少比较合适

目前身高成为舒适的枕头高度的基础决定因  素。成人枕头实际高度：头枕在枕头上的实际垂直高  度，成人以  8—12  厘米为最佳。实际生活中我们也可  以注意到，老年人的枕头要高得多，一般在  9～15cm，  实际上很多老人的枕头高度在  12  公分以上。  儿童枕头  实际高度：0-8cm，为了宝宝的发育成长，注意多阶段  枕头的选择

枕头高度一般在8-12厘米之间比较合适。成人的枕头也在10CM左右为好。但是不同的人，对睡觉用的枕头，都有不同的感受。甚至有的人不用枕头睡觉也有。而科学的枕头高度，应该是以自己拳头握起的垂直高度，为自己选择枕头的最佳标准了。

一般来说枕高以10—15厘米较为合适，成人的枕头高度在15厘米是最好的。具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。