什么运动效果最好啊

科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量都要多。在高强度情况下跑步机是绝对的赢家，1小时能消耗850千卡热量，在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗550千卡。只要按照科学的方法，每天坚持用跑步机来运动，一定能达到你想要的减肥效果!

科学研究证明，跑步机比其他任何有氧运动器械消耗的热量都要多。在高强度情况下跑步机是绝对的赢家，1小时能消耗850千卡热量，在低强度运动时，跑步机仍然是冠军，每小时消耗550千卡。只要按照科学的方法，每天坚持用跑步机来运动，一定能达到你想要的减肥效果!

人自身不运动，能消耗多少能量啊！！！ 假如自己站在那晃动身体，速度是很慢，也比这样甩掉的脂肪多，因为他自身在做功消耗体力！ 它是借助外力按摩，减肥的效果是有的，但是不会像宣传的那样神奇！减肥还是要节食加运动的，节食是主要的，早餐吃好，中餐晚餐少吃。