“平衡木”是一项高难度和技术相结合的一项体育运动，在奥运会赛场上，我们可以看到平衡木运动员各个都是身体素质非常棒、身体线条非常优美的。平衡木运动，顾名思义这是一项需要很强悍的平衡能力的运动，其中辅助运动员完成优美动作的横木是高于地面1米2的，而表面宽度只有10厘米，这可见平衡木这样运动也是难度非常大的。那么关于平衡木动作有哪些呢?
一、平衡木的动作
平衡木成套价值由以下各种动作种类组成:
1、平衡木技巧动作主要包括：手撑类动作和空翻类动作。
2、平衡木体操(舞蹈)动作包括：转体、身体晃动、跳步、站立支撑类动作、坐撑类动作、腹部撑类动作、背部撑类动作。
二、平衡木的简述
平衡木运动的要领就象它的名字——平衡木那样，运动员是需要很好的身体平衡能力的。运动员比赛时的道具——横木，高出地面1.2米，表面宽度约10厘米。运动员在比赛过程中还要做出一连串的舞蹈与熟练地翻腾动作。
运动员在平衡木上的身体姿态与身体平衡控制是最为重要和关键的，平衡木上的许多动作其实与自由体操动作有很多的相似，但平衡木的难度变得越来越大。运动员也是像自由体操一样，借助一块跳板稳稳地跳上平衡木，在短短的75-90秒的时间内，连贯的完成所有的动作后完美的安全的下平衡木。运动员在平衡木上的所有动作也是严格要求其连贯性的。如果运动员用时不足或超时、横木上的身体摇摆、完成动作过程中不小心落地、停顿的情况都会被无情的扣分。
由于运动员要在一根平衡木上不断地增加动作的难度，平衡木比赛才会变得越来越精彩，越来越有看头。在1972年的时候，第一次在奥运会平衡木比赛过程中出现后空翻动作。从此以后的平衡木比赛的动作越来越多，也越来越精彩!
项目概述
平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。
身体姿态与身体控制是最重要的，平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。运动员也是从一块跳板上平衡木，在75-90秒时间内完成动作并下平衡木。平衡木动作也要求连贯。用时不足或超时、摇摆、中途落地、停顿等都会被扣分。
由于运动员不断增加动作难度，平衡木比赛变得越来越精彩。1972年，OlgaKorbut第一次在奥运会平衡木比赛中做后空翻时，有人曾试图禁止后空翻在平衡木中被使用，因为太危险。幸而这没有被实施，所以今天我们才看到了越来越精彩的平衡木比赛或表演。
项目起源
起源于公元前的罗马时代。18世纪末，德国体操家将其用于体操训练的辅助器材，后传入欧美国家。最初平衡木为圆形，两端及中部用支架支撑。19世纪初，德国体操家古茨穆特斯将平衡木设计成平面，置于地上。1845年成为女子体操项目。平衡木为方形木条，长5米，宽10厘米，距地面高1.20米。平衡木决赛时每队最多两名运动员参赛，只有在团体赛中平衡木成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运动员在团体赛中规定动作与自选运动总得分的二分之一，加上平衡木决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。满分为20分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次。满分为10分。1952年被列为奥运会比赛项目。
在我国，在平衡木运动上取得优异成绩的冠军有：杨波、莫慧兰、凌洁、范晔、刘璇、眭禄、邓琳琳、刘婷婷。这些体育健将都是给我们伟大祖国争得荣誉的运动员。假如读者朋友您家里有小孩子，既想让他的平衡能力得到锻炼，又想让他的身体素质得到改善，那就去练习平衡木动作吧!这可是一项看似简单却了不得的运动呢!
