首先是注意个人卫生,适时冲洗身体,保持肌肤的清洁,这不仅可降低体温,减少热辐射,并可减少皮肤上乳酸的排出量;
其次是合理安排工作和生活节奏,晚间不要从事剧烈的运动和繁重的体力、脑力劳动,以减少肌体疲劳;
再次是晚间最好穿着透气吸汗的棉质浅色衣服,如在户外呆的时间较长,最好穿长衫长裤;
还有就是进行饮食调理,适当改变体质,使身体所排出的汗液酸性浓度降低。平时可多吃一些大蒜和含维生素 B多的食物,如糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜以及动物的肝、肾、脑、瘦肉等。
必要时可适量口服一些维生素 B,因为维生素 B和大蒜经人体新陈代谢,从汗液中排出会产生一种特殊的气味,具有较好的驱蚊效果