择枕头需要注意:枕头的合理高度、枕头的合理硬度、枕头的透气性和弹性、头枕的合理位置等。另外不仅仅是枕头本身,在使用的时候也应该注意枕头的合理更换时间:
判断是否该换枕头的简便自查标准:
-------1、在没有其他身体疾病的情况下,晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。
-------2、枕头已失去弹性,需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。
-------3、在好不容易调整完枕头之后,它又迅速回复扁平。
-------4、枕头有结块、凹凸不平的现象,且填充物有受潮的异味。
-------枕头使用多长时间更换合适: 0有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。