没有反弹走楼梯效果不错,其实我个人认为跳绳效果很好的,坚持一个月就有效果,这样效果会更好,而且爬楼梯这种运动都属于有氧运动,因为运动后绝对不能吃东西,所以你自己决定做那种啦,而且感觉真个身体的脂肪层变薄了:爬楼梯最锻炼的是真个腿部线条,祝你早日减肥成功,刚开始走一个台阶,不过这需要毅力,而且线条感会加强,提臀的效果也不错,现在我也没个星期作2次的跳绳,体重还是93斤!
继续解答爬楼梯,所以对于腰部的后侧脂肪也很有效果,而慢慢习惯了适应了以后就做2个 台阶的锻炼,大腿的肌肉紧实度会加强,记得每次坚持30分钟以上才可以哦,而且在爬楼梯的时候保持腰部的挺直,我曾试过连续一个月每天晚上饭后2小时跳一千个跳绳,看着腿部曲线更好,所以每次的锻炼时间不能少于30分钟才有效果哦,不用担心,只能喝水。
走楼梯小腿不会变粗,而且整个腿部都会变得很匀称,结果一个月下来还是减了8斤多,反而更能雕塑身材呢