爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层_楼梯装修-装修问问-北京好谷装修网

是的每天二十差不多了

蛋蛋的肉粑粑 2024-06-02

有氧运动30分钟以上为宜爬楼上是有氧运动？其实一般有氧运动20分钟对健康就不错了，而且同样的距离而言，爬楼梯消耗的热量远高于慢跑或快走的热量。
如果目的是减肥。楼主能爬30分钟吗

赵鹏飞1976 2024-05-23

有氧运动，运动量要根据你运动目标，并在1-2小时内完成，你的体质，每天爬50-100层，年龄制定，一般中老年才做这样的运动，就比如50岁来说，才有效果

bluelove1995 2024-05-14

中途有休息算有氧，一口气爬100层算无氧

irisorlove 2024-05-05

算无氧，建议快走3公里

月想月乐 2024-04-28

运动量太小

皇后镇Z 2024-04-24

别急听我慢慢说

美林小姐 2024-04-11

30层

混世金粉 2024-03-28

是的每天二十差不多了

Shiro白小白 2024-03-26

爬楼梯算有氧运动吗每天要爬几层